06 мар 2023, 00:00,
admin 0 комментариев 274 просмотра
![Идеи завтрака для похудения: эффективно, вкусно и невероятно полезно]()
Если вы твердо решили похудеть, то, прежде всего, стоит задуматься о своем рационе. И начать лучше с завтрака как основного приема пищи. Ведь пропускать его ни в коем случае нельзя, особенно если вы следите за своей фигурой.
Конечно, существует сотня причин, почему именно завтракать у вас никак не получается. Утром вы опаздываете на работу, организм еще спит и есть не хочет, готовить для себя лень и многое-многое другое. Но мечты об идеальных параметрах порой затмевают все эти причины.
Итак, вот несколько идей для полезного для фигуры и легкого в приготовлении завтрака:
- Овсянка. Очень банально, но от этого не менее полезно. Добавьте в нее свежих или замороженных фруктов, и вкусное лакомство готово. А об ощущении тяжести в желудке вы сможете просто забыть.
- Гречка. Если вы совсем не любите овсянку, то тоже неплохой вариант. Она не осядет лишними сантиметрами на талии, но ощущение сытости подарит.
- Смузи. Для любителей экспериментов. Просто добавьте в любимый йогурт или кефир любые фрукты и взбейте в блендере. Для сытости можете добавить туда еще горсть овсяных хлопьев.
- Обезжиренный творог. Смешайте его с ягодами и медом, взбейте в блендере и наслаждайтесь нежным творожным кремом. Минимум калорий, но максимум пользы!
- Фруктовый салат. Просто, быстро и вкусно. Главное не переборщите с калорийными бананами. А заправить его можно легким йогуртом.
- Кофе без сахара и черный шоколад. Если вы уж совсем не мыслите своей жизни без кофеина, а идея о полезном завтраке для похудения бросает вас в дрожь, то такой вариант тоже сгодиться.
