Эффективная диета моделей и звезд с гарантированным результатом

Собираетесь в отпуск, вас пригласили на свидание или вы просто решили изменить свое тело? Первое, что ищут в интернете все желающие похудеть, это экспресс-диеты за 7 дней, 10 дней, 1 месяц. Сначала давайте разберемся, какой эффект вы получите от таких диет:

• Быстрое уменьшение объемов, прежде всего, за счет избавления от лишней жидкости, а уже потом, спустя время, начинает сгорать жир;

• Проблемы с кожей, волосами и ногтями – ни одна диета не проходит бесследно, приходится чем-то жертвовать, поэтому во время такого похудения необходимо принимать витамины;

• Вы получите комплименты от ваших друзей, родных и близких, но достигнете ли вы такого качества тела, которое можно получить при похудении без эмоциональных срывов и с сохранением своих нервных клеток, неизвестно.

Неужели это тот результат, который вы хотите достичь в долгосрочной перспективе? Помимо этих неприятных недостатков вы получите свои килограммы обратно не только в том же объеме, но и наберете еще несколько килограмм, поскольку любая диета для организма – это стресс!

Возможно, на этом этапе вы хотите остановиться с чтением этой статьи и поискать очередную диету, которая гарантированно закончится срывом. Но нет! Минута вашего внимание может кардинально изменить вас и ваше тело. Так на чем же построено эффективное похудение? И почему многие модели и звезд так хорошо сохраняют свою фигуру, при этом можно увидеть, что они не особо отказывают себе во вкусных блюдах и сладостях? Ответ прост:

• Мы худеем от дефицита калорий – если кушаем больше, то вес постепенно набирается. Но как не сойти с ума от подсчета каждой калории? Ничего считать не нужно, наш организм расходует калории постоянно. Необходимо прислушиваться к своему чувству голода: если нет голода, то еда пойдет в запасы. Поэтому, пить чай со сладостями, когда не хочется кушать, значит, вредить себе и своей фигуре;

• Небольшая физическая нагрузка, как силовая, так и кардио, должна присутствовать в вашем образе жизни;

• Стоит забыть о том, что вы решили похудеть: как только организму посылается сигнал о том, что ему надо сбросить вес, он, наоборот, начинать формировать запасы на случай периодов голода;

• Разделите свою тарелку на три части: белки, углеводы, клетчатка. При таком питании вы не будете испытывать недостаток в необходимых организму витаминах, микроэлементах и макроэлементах. Ваши кожа, волосы и ногти останутся здоровыми;

• Наверняка вы слышали об интервальном голодании? Это система питания, согласно которой мы кушаем определенный период времени, а в остальное время голодаем. Наиболее популярной является система 16/8, из которых 16 часов представляют голод. Это помогает организму очиститься, избавиться от пищевого мусора и легче переносить голод.

Обязательно запомните эти несколько советов. Многие женщины и мужчины начинают худеть, затем сдаются, и это продолжается по кругу. Разве вы не хотите изменить свою жизнь раз и навсегда и наслаждаться своим прекрасным отражением в зеркале? Всего несколько правил, которые вы не найдете в чистом виде в сети и в книгах. Удачи!