Мода – понятие изменчивое и непостоянное. С каждым веком она все больше и больше шокирует людей самыми невероятными поворотами, заставляя их подстраиваться и соответствовать. Всего каких-то пару сотен лет назад в моде были крутые бока, широкая талия и объемные пухлые бедра. Но годы летят, восприятие людей меняется с каждым днем, и вот уже символом красоты становится не пухлая дородная брюнетка с необъятными параметрами, а нежная миниатюрная худышка, талию которой можно без особого труда обхватить двумя руками.
Эти изменения вынуждают девушек стремительно худеть, голодая и портя свое здоровье. Именно поэтому необходимо правильно подбирать диету, которая подойдет конкретному организму, соответствуя всем его нуждам.
1. Диета Кима Протасова. Лучше всего подойдет людям, предпочитающим овощной рацион и способным легко обойтись без мяса в меню. Режим питания, составленный в соответствии с этой программой, рассчитывается на 5 недель и строиться в основном на сырых овощах с небольшими включениями кисломолочной продукции.
2. Ленивая диета. Подойдет людям, у которых нет времени или желания готовить нечто непривычное от слова совсем. Основной принцип этой диеты заключается в том, что перед едой необходимо выпивать 2 полных стакана теплой чистой воды. Ключевое слово – теплой. Идея до безобразия проста – обилие воды в желудке притупит остро чувство голова и не даст возможности переесть. Следуя этой программе, питаться необходимо около трех раз в день, особых ограничений по употребляемым продуктам она не устанавливает, однако от сладкого, мучного и чересчур жирного лучше все-таки воздержаться.
3. Диета Дюкана. Представляет собой белковую диету, пропагандирующий почти полный отказ от употребления в пищу углеводов. Стоит отметить, что быстрых результатов от этой диеты ждать не стоит, но это не значит, что такая программа не эффективна. Продержавшись на подобном режиме месяц и более, люди начинают терять от 10 лишних килограммов и всегда остаются довольны результатами. Переход на такое меню подразумевает под собой 4 основных этапа, на каждом из которых список разрешенных к употреблению продуктом заметно различается.
4. Кефирная диета. Она относится к разряду жестких монодиет и на данный момент пользуется среди худеющих огромной популярностью за счет высокой эффективности. Вся суть диеты заключается в том, что в сутки можно выпивать лишь 1,5 литра кефира, не зависимо от его жирности. Выдержать такое испытание не просто, однако результаты невероятно радуют – человек теряет до 5 кило за 1 день. Однако держать такую диету дольше 5 дней опасно для организма. К плюсам можно отнести легкость соблюдения и отсутствие необходимости готовить.
5. Пятидневная диета. Вторым ее название является «Лесенка», такая диета может помочь избавиться от 4 до 6 килограмм лишнего веса всего за 5 дней. Для этого необходимо следовать этапам – ступеням:
• Первый день очищающий: есть нельзя ничего, но можно выпивать большое количество воды.
• Второй – восстановительный. К употреблению разрешены только различные кисломолочные продукты.
• Третий – энергетический. Разрешается баловать организм глюкозой из изюма, меда или других продуктов натурального происхождения.
• Четвертый – строительный. Разрешены продукты, несущие в себе белок.
• Последний, пятый – жиросжигающий. К употреблению разрешается клетчатка, способная утолить голод.
