Скромные результаты процесса похудения у девушек часто объясняются не физиологическими, а психологическими причинами. Ведь классические варианты похудения связаны с очень жестким режимом жизни – диетами, изнуряющими физическими нагрузками (пробежки, спортзал), а иногда и настоящим лечением (лекарственными препаратами и процедурами). Это очень ограничивает количество положительных эмоций и усиливает вероятность того, что худеющий человек «сорвется». Но есть и приятный, для большинства девушек, способ похудеть. В зависимости от начальных показателей лишнего веса этот способ похудения может использоваться как основной, либо как вспомогательный.
Речь идет о танцах – едва ли не самом приятном способе похудеть. Конечно, вам потребуется школа танцев, хотя ее посещение и связано с некоторыми психологическими проблемами. Главное заставить себя начать посещать уроки танцев, не стесняясь своего лишнего веса, а затем все пойдет как по маслу. Только найдите танцевальную группу с тем же уровнем начальной подготовки, что и у вас. Диету после начала занятий танцами следует соблюдать или хотя бы оставить рацион (его объем и калорийность) на прежнем уровне. А в идеале – снизить. Так вы достигните желаемых результатов в борьбе с лишним весом гораздо быстрее. И уж конечно ни в коем случае нельзя повышать размер рациона, иначе даже танцы не помогут вам похудеть.
Медицинские противопоказания к занятиям танцами существуют. Однако это сравнительно редкие случаи, характерные для крайне серьезных проблем со здоровьем. В любом случае, перед началом занятий танцами, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Если он скажет вам о наличии ограничений на нагрузки, которые вы сможете переносить, сообщите об этом своему тренеру по танцам. Тренер должен учесть эту информацию, чтобы разработать для вас индивидуальную программу. И тогда вы сможете танцевать, не выходя за пределы своих возможностей.
Что касается выбора стиля танцев, то он определяется исключительно вашими личными вкусами. Это могут быть латиноамериканские танцы, эротик – денс или танцы живота. Движение благотворно скажутся на вашем здоровье и расходовании калорий в любом из перечисленных случаев.
Эффективность танцев как способа похудеть доказана практикой. Кроме того, профессиональные танцоры всегда выглядят существенно моложе своих лет, что наверняка станет для вас приятным «бонусом»!
