До сих пор учёными не определено, зачем нам вообще необходим сон. Но его польза всё равно остаётся фактом неоспоримым. Не стоит позволять ребенку ложиться после полуночи, иначе в дальнейшем возможно образование проблем со сном, что отрицательно скажется на здоровье.
В нашем современном мире даже детям явно не хватает светлого времени суток, чтобы потратить его на всё, чем хочется заняться. Однако самими учёными установлен факт, что ранний недосып может в дальнейшем быть причиной потерей здорового сна.
Как уже говорилось, зачем мы спим – непонятно до сих пор. Однако уже научно доказано, что нехватка сна сказывается на нашем организме практически мгновенно в самую негативную сторону. Прежде всего, уменьшается работоспособность. Само собой, бессонная ночь не может позитивно сказаться на нашем настроении. Кроме того, может даже повыситься аппетит.
Поэтому следует ещё раз отметить, что не нужно давать ребёнку засиживаться допоздна перед экраном телевизора или монитора. Причиной возможных последствий может стать то, что у детей ещё не установлены биоритмы и не установлено время, когда нужно ложиться спать, а когда нет. Когда даже после наступления темноты поблизости долго горит искусственный свет, организм не может определиться, нужно ложиться спать или нет. Впоследствии из-за этого же он перестраивается на то время, которое выбрал ребёнок. И даже если он попытается уснуть пораньше – из этого ничего не выйдет.
В последнее время дети всё больше страдают расстройствами сна. От части это вызвано и тем, как они проводят свой день. По мнению учёных, которые проводили исследования, дети перевозбуждаются из-за того, что используют различные устройства вроде компьютеров и мобильных телефонов. Это также мешает им нормально заснуть, раздражая в некоторой степени нервную систему.
Поэтому старайтесь сделать так, чтобы с раннего возраста ваш ребёнок приучался к правильному режиму и не позволял себе засиживаться до самого позднего времени. Возможно, вы не найдёте у него сразу понимания и послушания. Но попытка того стоит, ведь в будущем вы сможете избежать некоторых проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за недостатка сна. И ребёнок будет вам только благодарен за то, что вы сохранили его здоровье и позволили наслаждаться жизнью. Порой нам и самим не хватает дневного времени, чтобы успеть всё то, чего так хочется. Но лучше правильно это своё время распланировать, чем потом расплачиваться собственным здоровьем. Подобные аргументы можно преподнести и ребёнку, возможно, он будет понимать лучше.
