Хороший отдых полезен всем! Замечательным досугом для человека является медитация. Она служит отличным релаксом в мире постоянных стрессов и тревог.
Она способствует успокоению, расслаблению, избавлению от психологических проблем и неврозов, духовному совершенствования ребёнка. Умная душевная «техника» учит детей сосредотачиваться, прислушиваться к своему внутреннему голосу и быть в едином резонансе со своим телом.
Ребёнок учится чувствовать организм и концентрировать внимание. Он сосредотачивается на эмоциях и ощущениях, наблюдает за происходящим и контролирует себя. В таком состоянии он анализирует мысли и чувства. Он учится понимать окружающий мир.
Гиперактивность – бич 21-го века. В это время рождается много сверх подвижных детей. Они бывают разными: добрыми и злыми, спокойными и агрессивными, внимательными и грубыми. Эти дети – яркие индивидуалисты и бунтари. В воспитании им нужно уделять особое внимание.
С помощью медитации такие дети станут более тихими, терпеливыми, усидчивыми; научатся управлять своим телом и поведением; принесут в жизнь радость. К ним нужен особенный подход. Они не приемлют окриков и давления. Здесь важна постепенность в педагогике. Очень важны хорошие примеры из жизни, любовь и милосердие, настойчивые добрые убеждения. Постепенно дети научатся анализировать негативные эмоции и понимать, какой вред они несут себе и окружению. Медитация поможет им изменить сознание и себя.
Медитировать можно в любое время. Для этого нужно просто отключиться от всех проблем и расслабиться. Прекрасна медитация перед сном. Для этого нужно спокойно сесть на стул, или на коврик, скрестив ноги, развернуть ладошки вверх и подумать о чём – то хорошем. У каждого ребёнка будут свои мысли и представления. Можно включить спокойную приятную музыку.
В работе с детьми очень важно «нащупать» в себе плохую эмоцию, нарисовать или пропеть. Такие действия будут способствовать её ослаблению и скорому избавлению от вредных зависимостей. Очень важно всегда находиться в хорошем настроении. Воспоминания счастливых жизненных прошедших и текущих моментов помогут всегда быть в позитиве. Пусть ребёнок вспомнит интересную прогулку, представит счастливую встречу с друзьями, порадуется своим хорошим оценкам и подумает о чудесных подарках! Думая о них, необходимо концентрироваться на своих ощущениях.
Важно донести до ребёнка простую истину – быть внимательным и заботливым к своим близким и друзьям. И конечно, начинать и заканчивать день с улыбкой!
