Возрастное провисание лица - неизбежная проблема. Особенно страдают два участка: щеки, подбородок. Рекомендуются подтягивающие упражнения.
Представленные ниже комплексы важно поочередно выполнять. Или остановиться на более подходящем. В ходе пробного тренинга стоит задействовать зеркало. Так последовательность запоминается быстрее. Исполнитель одновременно проверяет напряжение необходимых областей лица. При последующих тренингах применять зеркало необязательно. Выполняются данные фигуры в офисе, в любом комфортном пространстве. Если прорабатывать дряблые участки систематически - мощный эффект проявится спустя 7 суток.
Фигура первая. Способствует тонизации всех точек, устранению усталости. Из-за чего рекомендуется в качестве утреннего упражнения. Исполнитель глубоко вдыхает, наполняет щеки кислородом, причем воздух распределяется равномерно. Губы смыкаются крепко. Ладони фиксирует на щеках, задевая пальцами ушные раковины. Надавливает ладонями, сопротивляется щеками. Это 5-секундная фигура. Далее лицо расслабляется. Понадобится 10 повторений.
Позиция вторая. Исполнитель имитирует губами «О». Язык прижимается к слизистой щеки. Старается добиться мощного давления. Язык передвигается по слизистой, продолжая надавливать. Щека при этом сопротивляется. Каждую щеку прорабатывают 20 раз. Хороший признак – напряженный «корень» языка. Ведь так активизируются ткани подбородка.
Фигура третья. Так стимулируют щечные мышцы, прорабатывают область рта, все точки верхней зоны лица. Рот открывают, воспроизводят букву «О», губы - напряжены. Верхняя упирается в зубной ряд. Указательными пальцами придерживают нижние веки, без давления. Кончики рта улыбаются. Пальцы ощущают активизацию мышц щеки. Количество повторений - несколько десятков.
Фигура четвертая. Рекомендуется для вытягивания линий лица. Расширяют рот, губы закатывают в сторону полости рта. Руками двигаются вверх по боковым участкам лица. Повторяют фигуру до возникновения пощипывания, усталости. После данного комплекса улучшение замечают спустя месяц.
Проверенные фигуры:
1. Частое название – «Курица». Губы вытягиваются, воспроизводят форму «О». Далее уголки улыбаются. Пальцами давят на виски, аккуратно оттягивая кожный покров. Гусиные лапки формироваться не должны при этом. Так доводят напряжение области щек до максимума. Спустя 5 секунд расслабляют данные участки. Количество повторений – 5 (доводят до 16).
2. Важно добиться максимально широкой улыбки, сжав зубы. Далее мизинцами фиксируют носогубные заломы. При этом оставшиеся пальцы придерживают «гусиные лапки». Максимально напрягают ткани щек. Спустя 5 секунд - релаксация. Число повторений - 5.
3. Известное название – «Хомяк». Произносят «А». Одновременно вытягивают губы, создавая улыбку. Постепенно добиваются крайнего напряжения тканей. Спустя 5 секунд - релаксация. Выполняют подряд пять фигур.
4. К кончикам рта прижимаются пальцы. Звучит выразительное «И». Добиваются ощутимого напряжения. Спустя 5 секунд - релаксация. Число повторений - около 7.
Важный совет: при любых манипуляциях не допускаются движения вниз. Так области щек вытягиваются, провисают.
Перечисленные позиции помогают проработать все дряблые точки. Важна систематичность, аккуратность. Ведь дерму и остальные ткани часто травмируют.
