Обязанности родителя не должны препятствовать физической активности или даже исключать её.
Это, например, случай с бегом. Если новоиспеченный родитель твёрдо намерен тренироваться, всё, что ему нужно сделать, это приобрести подходящую коляску для ребенка и правильно организовать время для совместной деятельности.
Во время бега нам иногда придётся кого-то обогнать, ускориться или повернуть. Поэтому важно, чтобы беговая коляска давала нам полный контроль над ней. Для этого стоит обзавестись трехколёсной. Это позволит нам легко маневрировать. Переднее колесо должно быть управляемым, чтобы мы могли свободно управлять коляской в любое время. Это особенно необходимо на неустойчивой и скользкой поверхности.
Ещё один важный момент — переднее колесо должно иметь блокировку. Благодаря этому мы не подвергнемся резкому и неожиданному повороту коляски. Такая стабилизация также обеспечивает защиту от опрокидывания, когда, например, мы сталкиваемся с препятствием на маршруте. Для более плавного поворота есть возможность разблокировать переднее колесо. Однако такие манёвры можно выполнять в более медленном темпе и на гладком грунте, например, на асфальте.
Еще один элемент, который позволяет полностью контролировать коляску и в то же время защищает от слишком быстрой и рискованной езды, — это тормоз, который должен находиться в ручке. Благодаря этому мы сможем снизить скорость или остановиться в экстренной ситуации. Тормоз особенно полезен при спуске с горы. Также хорошо, если мы оснастим коляску ремешком в виде петли. Его следует прикрепить к ручке. Мы помещаем руку в петлю, и таким образом всё время контролируем коляску.
Ребёнка необходимо закрепить ремнями. Соответствующая регулировка обеспечит ему комфорт и в то же время предотвратит выпадение. Не забудьте также взять с собой еду и питьё для ребенка, а также салфетки для такой совместной пробежки, что всегда может быть полезно. Количество времени, затрачиваемого на такую деятельность, должно быть адаптировано к погодным условиям. Также следует помнить, что малышу не следует слишком долго скучать. Пусть этот совместный пробег принесёт радость и ребёнку, и родителю.
