Фото для иллюстрации из открытых источников.
Спортивный инвентарь с экзотическим названием хулахуп выполнен в форме кольца и похож на обычный обруч. Этот аксессуар применяется в гимнастике и фитнесе для укрепления мышц в области живота и бедер. Но достаточно ли эффективен данный инвентарь для тренировок, читайте подробнее в этом обзоре.
Стандартный хулахуп имеет небольшой вес, для производства используются легкие материалы. В основном это пластик или алюминий. Также существуют модернизированные варианты инвентаря: массажные, разборные, с утяжелителями. Хулахуп подходит для выполнения разминки перед силовыми упражнениями и для основной тренировки.
При вращении инвентаря задействованы косые мышцы живота. Поэтому регулярные упражнения не помогут уменьшить объем талии из-за укрепления тонуса данных мышц. Многие пользователи вращают хулахуп с расслабленными мышцами пресса. Это создает дополнительную нагрузку на спину, потому что напрягаются мышцы, которые поддерживают вертикальное положение позвоночника. В качестве альтернативы можно рассмотреть скручивания корпуса или боковые планки. Эти упражнения помогут эффективнее уменьшить объем талии, чем регулярное вращение хулахупа.
