В настоящее время этот спортивный инвентарь приобрёл популярность среди многих людей, занимающихся спортом. С такими резинками не обязательно заниматься в тренажёрном зале. Ленточные экспандеры мобильны и легки в использовании как дома, так и в специализированных залах.
Как выглядит и для чего предназначена
Это закольцованная лента из эластичного латекса или полиуритана. Когда резинка растягивается, возникает сопротивление материала, из которого она изготовлена, и обеспечивается работа мышц. С ней можно выполнять много упражнения на разные группы мышц с максимальной пользой. Этот инвентарь обладает отличной функциональностью и эффективностью без вреда для суставов и связок. Фитнес резинки называют по-разному: ленточный-экспандер, амортизирующая лента, лента для ног и т.д.
Разновидности
Данный инвентарь имеет распределение по жёсткости и нагрузке. Многие производители выпускают фитнес резинки, которые имеют одинаковое сопротивление, но разные цвета. Поэтому при выборе такого спортивного инвентаря следует обращать внимание на маркировку. Наиболее популярные маркировки:
• Жёлтый – очень мягкая резинка с минимальной нагрузкой 2 кг, подходящая для новичков. Считается подготовительным этапом для дальнейшей нагрузки.
• Красный – резинка средней мягкости для более сильной нагрузки.
• Зелёный – средняя жёсткость. Подходит для тех, кто уже некоторое время знаком с физическими упражнениями.
• Синий – жёсткая резинка. Такой инвентарь рекомендуется для опытных спортсменов и для профессионалов.
• Чёрный – самая жёсткая, с сопротивлением до 80 кг. Только для использования профессионалами. Далеко не все опытные спортсмены могут выдержать такую нагрузку.
Преимущества и польза:
• Нагрузка на все группы мышц, в том числе и на конкретные области с проблемными зонами.
• Имеют небольшую стоимость.
• Уменьшаются проявления целлюлита.
• Универсальные снаряды. Подходят для мужчин, женщин и детей.
• Разнообразие физических упражнений.
• Невысокий риск получения травмы.
• Суставы и сухожилия не испытывают нагрузку во время упражнений.
• Повышается выносливость, мускулы становятся более натренированными.
• Компактность и лёгкость резинок позволяет носить инвентарь с собой без всяких проблем.
Недостатки
• Легко изнашивается материал, но из-за невысокой стоимости можно приобрести несколько комплектов сразу.
• Возможна аллергическая реакция на латекс. В этом случае рекомендуется исключать соприкосновение кожи и резинки, прикрывая эти места одеждой.
Использование ленточного экспандера

Существует множество различных вариантов использования этого спортивного инвентаря. Есть упражнения для рук, ног, ягодиц, причём именно и использованием фитнес резинки задействуются такие группы мышц, которые не прорабатываются при обычной тренировке.
Как уже говорилось выше, новичкам следует выполнять тренировки с самой мягкой резинки. Со временем, когда мышцы укрепятся, можно делать упражнения резинкой более жёсткой. Таким образом, нагрузка будет увеличиваться постепенно.
Перед началом использования ленточного экспандера, необходимо прочитать инструкцию, в которой, помимо общих рекомендаций, приводятся и некоторые упражнения.
Выбор резинки для фитнеса
Чаще всего резинки продаются комплектами, включающими в себя все виды лент. До приобретения этого спортивного инвентаря следует определить уровень подготовки. Для этого достаточно попробовать растянуть небольшую часть резинки. Если это не составит труда, то можно выбирать ленту более жёсткую. Новичкам не рекомендуется начинать занятия с резинок другого цвета, нежели жёлтого.
Ленточные экспандеры имеют одинаковую длину, но различаются по материалу изготовления и по стоимости. Наиболее качественный и дорогой материал – полиуритан. Стоимость оправдывается максимальной износостойкостью.
Латекс, наиболее популярный материал, но может спровоцировать аллергию. Если же аллергии на латекс нет, то лента из этого материала прослужит достаточное количество времени.
Самый дешёвый материал, это резина. Очень быстро приходит в негодность, вызывает раздражение кожи, но из-за низкой стоимости всегда имеется спрос на такие резинки.

Регулярно используя в тренировках фитнес резинки можно добиться отличных видимых результатов. Главное иметь положительный настрой и верить в успех!