Каждой женщине хочется сохранить красоту этой части своего тела или же вернуть утраченную. Конечно, этого можно достичь и с помощью упражнений. Но, во-первых, как правило, у многих современных женщин на занятия спортом остается слишком мало времени. И, во-вторых, как вы, вероятно знаете, существуют глубокие и поверхностные мышцы груди. Если с поверхностными мышцами дело обстоит проще, ведь их-то как раз можно тренировать спортивными упражнениями, то на глубокие воздействовать не так-то просто. Поэтому массаж груди занимает важное место в уходе за этой деликатной зоной.
Как сделать массаж груди льдом
Массажируйте грудь кубиком льда, не нажимая им на грудь, в течение 5-10 минут, делая вращательные движения снизу вверх. После этого увлажните кожу на декольте специальным кремом. Хорошо использовать этот вид массажа каждый раз после принятия ванны или душа. Благодаря простому кубику льда вы укрепите мышцы груди и приведете в порядок кожу, повысив ее тонус.
Чтобы сделать массаж льдом еще более полезным, можно приготовить лед не просто из водопроводной воды:
- Лед из минеральной воды обладает великолепным освежающим эффектом, а если смешать воду с молоком в равных пропорциях можно сделать свою кожу гладкой и нежной, т. к. молоко питает и смягчает кожу.
- Лед из яблочного сока очищает и отбеливает кожу, а также восстанавливает кислотно-щелочной баланс.
- Замороженный лимонный сок еще больше отбеливает кожу и питает ее содержащимися в нем витаминами.
- Лед из отвара ячменя полезен для сухой и нечистой кожи, он снимает воспаления и раздражения. Также вы не найдете лучшего средства, чтобы снять усталость мышц от интенсивных занятий спортом.
- Замороженный настой алтея обладает сильным тонизирующим эффектом, также он снимает воспаление и облегчает боль. Поэтому, если вы обгорели на солнце, помассируйте грудь кубиком такого льда немного подольше: холод и лечебное действие травы принесут облегчение.
- Лед из сока лука, меда и минеральной водой является прекрасным средством от морщин, стимулирует кровообращение, смягчает и питает кожу.
Внимание! Делая любой из этих видов массажа кожи груди, избегайте воздействия на соски.
Как сделать паровой массаж груди
Этот метод массажа обладает очищающим и успокаивающим действием, благотворно влияет на обмен веществ и мышцы, повышая их эластичность и упругость груди. Не стоит делать этот массаж чаще одного раза в неделю. Паровой массаж можно сделать двумя способами:
- Вскипятите воду. Предварительно нанеся на соски жирный крем, подержите груди над паром на расстоянии 30-50 см, чтобы не обжечь кожу. После этого смочите в любом теплом травяном отваре кусочек марли или ваты и массируйте им зону декольте и грудь нежными вращательными движениями от низа кверху.
- Приготовьте любой травяной отвар. Намочите в слегка остывшем отваре махровое полотенце и накройте им грудь и зону декольте.
Полежите несколько минут расслабившись. Затем слегка помассируйте грудь полотенцем.
Паровой массаж завершите, ополоснув грудь прохладной водой или протерев ее кусочком льда.
Знание того, как сделать массаж груди, увеличит ваш арсенал средств по уходу за самой волнующей частью своего тела. Желаю вам надолго сохранить молодость и красоту!
