В настоящее время широкое распространение приобрели так называемые программы для будущих мам, включающие в себя лекции о беременности и родах, а также проведение комплексов физических упражнений для укрепления организма молодой мамы.

Для молодых родителей это очень удобно, так как у них есть возможность задать интересующие вопросы, пожаловаться на свои проблемы и просто пообщаться с другими «собратьями по счастью». Молодой маме очень важно не растеряться среди разнообразия предлагаемых услуг, особенно если она ожидает первенца и еще не может фильтровать полезную информацию исходя из предыдущего приобретенного опыта.

Если беременность первая, желательно выбрать более расширенный курс для молодых мам, где вся информация подается очень подробно. В том случае, если у женщины уже есть опыт предыдущих родов, и она чувствует себя более уверенно, можно обойтись кратким курсом.

Что нужно учесть при выборе?

Очень важно знать подробную информацию о школе для мам: кто преподает, какая направленность обучения, какие методики используются и т. д. Очень хорошо, если обучение проводят преподаватели с медицинским образованием, имеющие практику в педиатрии и акушерстве.

Узнать, какое количество участников или семейных пар в одной группе. Желательно, чтобы в группе было не более 7 – 9 человек, чтобы каждый мог получить порцию внимания со стороны куратора.

Понаблюдать за занятиями или побывать на пробном уроке, чтобы выяснить, будет ли комфортно заниматься именно в этом учреждении.

Уточнить цены, график занятий. Очень часто бывает так, что беременная женщина вынуждена пропустить одно или несколько занятий в связи с состоянием здоровья или по личным причинам. В этом случае плюсом станет возможность пройти пропущенное занятие индивидуально или в составе другой группы.

Удаленность от места проживания. Немаловажным фактором для выбора является расположение курсов недалеко от дома, так как дополнительная езда в забитом общественном транспорте – это не только лишние затраты, но и дискомфорт для молодой мамы, особенно в зимнее время года.

Необходима ли гимнастика?

Если беременная ежедневно много двигается, находится в спокойной психологической обстановке, умеет расслаблять свое тело, то она вполне может обойтись и без гимнастики. Но не всем удается выстроить свою жизнь таким образом, чтобы все происходило идеально.

В гимнастический комплекс обычно входят упражнения для расслабления мышечных зажимов, для корректировки положения таза и укрепления мышц позвоночника, а также тренировка естественных поз при родах и психофизические тренировки. Поэтому, даже если будущая мама достаточно активна и уверена в себе, такой комплекс будет полезен ей для общего развития организма.