В период вынашивания ребенка одни прячутся от внешнего мира, другие под действием гормонов готовы свернуть горы. Ведь совсем скоро закончится беззаботная жизнь и на плечи упадет большая ответственность по воспитанию ребенка.
Беременность не болезнь. Нужно наслаждаться каждым днем этого состояния. Но в голове возникает масса вопросов. А можно ли летать самолетом, загорать под солнцем, плавать в бассейне, ходит 5 км в день, кататься на велосипеде и многое другое. Тревожность или здравый смысл?
Конечно, не стоит запирать себя дома, но и пускаться во все тяжкие тоже не вариант. Если нет угрозы прерывания беременности, сильного токсикоза, то можно смело отдыхать в свое удовольствие, но с умом.
Если лечащий врач позволил отправиться в путешествие, то следует четко понять, какой удобный транспорт выбрать.
Самый безопасный и комфортный вариант это поезд. Возможность присесть или прилечь, пройтись. Нет резких рывков или перепадов давления.
На втором месте автомобиль. Можно совершить остановку, чтобы покушать, пройтись, подышать свежим воздухом. Можно ехать сидя или прилечь на заднем сиденье.
Автобус не совсем приятный транспорт. Ведь беременной нельзя долго сидеть. Рекомендуется вставать и двигаться каждые 3 часа. Здесь важно расстояние во время поездки.
Морские путешествия обычно вызывают укачивание, что может испортить ожидания от предстоящего отдыха.
Самолетом не советуют путешествовать, так как постоянные перепады давления отрицательно сказываются на малыше.
Транспорт выбран, что же дальше? Солнце, море, пляж, экскурсии...
Принимать солнечные ванны можно, идет выработка витамина Д, который предотвращает развития рахита у малыша и остеопороза у матери. Главное не обгореть и не получить солнечный удар.
Остальных противопоказаний нет.
Купание в морской воде также принесет пользу. Плавание расслабляет мышцы и нервную систему, а соли благотворно влияют на организм.
Любителям пеших прогулок главное следить за своим самочувствием. Беременной полезно гулять по лесу или просто изучить местность. Главное не рисковать своим положением и не отправляться в сплав по бурной воде или на вершину горы.
9 месяцев пролетят незаметно, и за этот период будущая мама должна испытывать максимально положительные эмоции. Будьте внимательны к себе, не перегревайтесь, не замерзайте, не перенапрягайтесь. Перед родами соблюдайте покой. Мир вокруг удивителен, но еще волшебнее это рождение здорового малыша.
