С самого раннего детства нас приучают к дневному сну. Мы становиться взрослыми, а привычка поспать днём так и остаётся. Возникает вопрос.
По мнению учёных, сон днём благотворно влияет на человека, но стоит отметить то, что это только при соблюдении определённых правил.
Во-первых, сон должен быть кратковременным, только тогда он хорошо воздействует на нашу нервную систему и мозг. Нельзя спать слишком долго, время дневного сна должно быть в районе 20 – 25 минут в день. Глубокий и долгий сон плохо скажется на вашем самочувствие, вы себя будете чувствовать уставшим и вялым, поэтому нужно контролировать время своего сна, а в этом вам сможет помочь будильник. Самое неподходящее время для дневного сна считается с 16:00 – 18:00 часов вечера, также не стоит спать на закате солнца.
Во-вторых, такой сон должен быть постоянным, чтобы ваш организм привык к такому распорядку дня, и вы бы себя отлично чувствовали после того как вздремнули. В- третьих, кто страдает бессонницей лучше вообще отказаться от такого дела, так как это может только ухудшить вашу ситуацию.
1. Происходит восстановление ваших сил.
2.Происходит регулирование сердечно - сосудистой системы, кстати, доказано, что люди, спящие днём, уменьшают в несколько раз возможность получить инфаркт.
3.Ваш мозг отдыхает и начинает лучше работать. Например, считается, что дневной сон способствует лучшему усвоению информации, это доказали германские учёные. Вследствие проведённого ими эксперимента, они выявили, что люди, которые проспали 20 минут лучше запомнили информацию, в отличие от тех, кто без остановки зубрил текст.
Наполеон Бонапарт. Никогда не отказывал себе в возможности поспать днём.
Маргарет Тэтчер. Она всегда не разрешала себя тревожить в обед, потому что в это время она предпочитала отдохнуть.
Леонардо да Винчи. Любил спать днём, а ночью предпочитал работать.
Уинстон Черчилль. Считал, что обязательно нужно спать после обеда и ужина, кстати, он был одним из первых, кто ввёл такое понятие, как « восстановительный сон».
Так вредно ли спать днём? На этот вопрос нельзя точно ответить, так как мы все люди разные. Всё зависит от организма человека и от индивидуальных особенностей. Но всё-таки можно сделать вывод, что дневной сон принесёт вам больше пользы, чем вреда. Следуем такому правилу, хочешь спать – спи, главное чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся.
