Когда наступает период менопаузы, выработка эстрогена и прогестерона замедляется. Это вызывает нерегулярные месячные, но также и все другие известные симптомы менопаузы. Эстрогены и прогестероны универсальны: они помогают костям регенерировать, влияют на настроение и обеспечивают хорошее увлажнение влагалища. Именно дефицит этих гормонов так влияет на самочувствие.
Хорошая новость заключается в том, что существуют натуральные лечебные травы, которые могут помочь облегчить симптомы менопаузы. Какие и как они работают? Мы вам все объясним!
Менопауза - это период окончания менструального цикла. Менопауза диагностируется после 12 месяцев без менструации. Может начаться в возрасте от 40 до 50 лет. Предшествует несколько лет перименопаузы (от 1 до 7 лет), когда появляются несколько симптомов.
Наиболее заметными из них являются приливы, ночная потливость, перепады настроения и сухость влагалища. Другие могут включать нарушение сна и потерю энергии, а также низкое либидо. Продолжительность и тяжесть этих симптомов варьируются от женщины к женщине.
1. Мака перуанская.
Мака является адаптогенной травой, то есть помогает настроить реакцию организма в соответствии с потребностями. Мака заставляет организм вырабатывать собственный эстроген и прогестерон, помогая снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Следовательно, улучшает сон, снижает беспокойство и набор веса. Однако рекомендуется не все сорта: некоторые выращиваются в Китае на слишком низких высотах. Другие генетически модифицированы или подвергаются воздействию пестицидов.
Следовательно, мы рекомендуем вам выбирать только органическую маку без пестицидов, 100% натуральную и веганскую. В частности, отличное качество можно найти на веб-сайте лаборатории Dynveo.
2. Шалфей.
Шалфей хорошо известная кулинарная трава, которая может добавить аромат ко многим блюдам. Тем не менее, он также использовался в течение тысяч лет из-за его целебных свойств и особенно из-за эффективности против приливов. Эстрогенные флавоноиды, присутствующие в шалфее, отвечают за противодействие приливам и поту.
Если вы подумываете о добавлении этой травы в рацион, экстракты свежего шалфея лучше с точки зрения эффективности.
3. Смилакс или Сарсапариль
Это лекарственное растение из Африки, Азии и Европы. Его корни использовались на европейской почве для производства очень популярного освежающего раствора. Сарсапариль имеет несколько свойств, которые классифицируют ее как одно из самых знаковых существующих лекарственных растений. Помимо очищения и мочегонного действия, она участвует в восстановлении гормонального фона. Трава также имеет преимущество: не вызывает побочных эффектов, которые могут вызывать синтетические гормоны. Сарсапариль богат прогестероном, снимает приливы, ночную потливость и сухость влагалища. Его можно употреблять в виде капсул или травяного чая.
Чтобы снизить симптомы менопаузы становится необходимым придерживаться здорового образа жизни, заниматься спортом, поддерживать хорошие привычки в еде и принимать натуральные пищевые добавки. Чтобы лучше прожить этот период, нужно также позаботиться о себе. Так что уделите немного времени и побалуйте себя!
