На сегодняшний день комплексы являются довольно серьезной проблемой. Они могут стать причинами нервных расстройств, депрессии. Комплексы способны развить неверное восприятие человека окружающими. В данной статье описывается несколько видов комплексов, как избавиться от них и повысить самооценку.
Почему появляются комплексы
Главная причина – несоответствие взглядов на жизнь общества и отдельной личности.
Причины комплекса неполноценности:
1. Физическая
Каждый человек имеет черты, отличающие его от других. Распространенные отличия во внешности: маленький/высокий рост, лишний вес или худощавость. На их фоне развивается комплекс неполноценности, из-за которого человек начинает думать о том, что он недостоин лучшего из-за отличий от большинства.
Избавляться от комплексов лучше с начальной стадии. Если не придавать им значения, в скором времени человек может впасть в глубокую депрессию.
Возникают такие комплексы в переходном возрасте (10-16 лет). Подросток более подвержен чувствам и эмоциям, поэтому склонен к приобретению комплексов, сравнивая себя с другими сверстниками.
2. Социальная
Человек любого возраста нуждается в общении. Но социум может сыграть как положительную, так и отрицательную роль.
При разговорах с людьми у них появляются определенные представления о человеке, с которым они ведут беседу. Они могут не показывать своих эмоций, но тот, с кем идет разговор, может понять все неправильно. Из-за этого человек меняет представление о самом себе и старается жить, соответствуя другим стандартам.
Причина социального комплекса: гиперопека над детьми со стороны родителей. Уделяя чрезмерное внимание ребенку, родитель не понимает, что во взрослом возрасте ребенок будет социально неприспособлен и не сможет создать семью. Также возникает проблема самостоятельности, так как будучи ребенком, все решения принимались за него. Из этого вытекает проблема – одиночество и постоянное беспокойство за принятие решений.
3. СМИ
При просмотре фильмов, сериалов и т.п. человек видит «идеалы» красоты и начинает слепо следовать им. Такой человек перестает замечать своей красоты и может начать принимать действия по корректированию внешности. Такие действия в большинстве случаев приводят к еще более глубоким комплексам или ухудшению работы организма (диеты).
Советы по избавлению от комплексов
1. Выявить причину комплексов.
В какой момент появился комплекс? Много ли прошло времени с момента появления? Существует привычка «накручивать» себя по той или иной причине, хотя ее может не существовать.
Пример: нет внимания от противоположного пола – проблема во внешности, хотя на самом деле все зависит просто от ситуаций.
Второй пример: людям кажется, что их обсуждают друзья или коллеги за их спиной. Если нет определенных доказательств, указывающих на обсуждения, или на любой другой повод «накручивания», то это всего лишь плод воображения.
Все это объясняется неуверенностью к себе. Вывод: перестать обращать внимание на других и начать путь к изменению своей личности.
2. Если комплекс связан с несоответствием «идеалу», то решение – понять, что «идеала» не существует. Существуют красивые глаза, красивое тело, но также помимо них есть красивая душа. Если обратить внимание на свой внутренний мир и стараться улучшить его, то можно достичь невероятной красоты. Также поможет наблюдение за другими людьми: каждый имеет свою особенность; никто не идеален, но все по-своему красивы.
3. Одна из главных причин, почему не получается избавиться от комплексов – страх. Страх блокирует какие-либо попытки, предпринятые для устранения комплексов. Справится с боязнью общества, общественных мнений можно, улучшив мнение о себе. Можно начать делать что-то новое, рассказать ту смешную шутку. Главное – перешагнуть линию страха и понять, что это не смертельно, и даже наоборот, это поможет сделать жизнь лучше.
4. Нет словам «не могу» и «не умею». Сделать шаг вперед, начать новое дело либо продолжить старое – вот путь к устранению комплексов. Изначально может быть сложно. Помочь с делами может план: можно завести тетрадь, записывать и вычеркивать все, что нужно сделать или уже сделано. Стремясь достичь чего-то нового, можно не заметить, как жизнь изменится к лучшему.
5. Действие. Если комплекс – это лишний вес, занятия спортом помогут быстро и эффективно избавиться от него, не затягивая комплекс на долгие годы. Если комплекс связан с достатком – поможет новое начало. Стоит подумать и обратить внимание на привлекающие вещи, которые помогут заработать, и начать действовать. Главное понять: человеку не помогут тренинги, если он не способен предпринимать действия.
6. Комплекс – зациклинность на недостатках. Тогда избавление от них – обращение внимание на достоинства. Это может быть хобби, работа. Возможно это часть тела или интересное умение. Разобраться в достоинствах можно, составив список. А если данный список покажется коротким, его всегда можно дополнить новыми делами, которые повысят человека в глазах себя и окружающих.
7. Любовь к жизни. Какой бы комплекс не беспокоил, кроме него существует остальной огромный живой мир. Начав день с улыбки, можно добиться отказа от комплексов и наконец начать принимать себя, ведь человек есть прекраснейшее существо на Земле!
Верить в свои силы, идти к успеху, быть верным себе – самое важное, что поможет избавиться от комплексов и начать жить жизнью самого счастливого человека!
