Современный мир просто невозможно представить без компьютеров. Без них сегодня не может обойтись практически никто. Интернет захватил весь мир и мы уже представить не можем жизни без интернета, ведь там есть все. Современная молодежь вообще не может представить как жили раньше люди без компьютеров.
Сегодня все моднее стает иметь свой блог в Интернете, в связи с этим люди целыми днями сидят за монитором. В некоторых развивается болезнь Интернет – зависимость, в этом случаи человек не может вообще ничего делать, кроме того, как сидеть за компьютером и причем очень долго, забывая даже о еде.
Конечно, эта зависимость не несет за собой ничего хорошего. Человек при этом может приобретать разные психические отклонения. Зависимый человек не обращает внимания на друзей, прогулки, работу и т.д. У него главная цель – компьютер. Такую болезнь должен лечить профессиональный врач, но мы с вами не должны до этого дойти, поэтому нужно сделать перерыв на 10 минут.
Итак, главный вопрос, сколько можно работать за компьютером без вреда для здоровья?
Исходя из исследований видно, что взрослые люди устают через четыре часа работы за компьютером, конечно если рабочее место оборудовано правильно. Подростки утомляются раньше, через 2,5-3 часа работы за компьютером.
Вы наверное подумали, а что же делать, если много людей работают в офисах и просто обязаны сидеть за компьютером минимум 8 часов, а когда приходят домой еще смотрят телевизор или доделывают работу. Что же грозит этим людям? Конечно у этих людей сильно устают глаза, поэтому они должны обязательно каждые 45 минут делать маленькие технологические перерывы, минут на 15. В это время вы можете сделать массаж глаз, закрыть их, попить чаю или поговорить с кем-то.
Вам нужно сделать максимально удобным рабочее место. Так, компьютерное кресло должно иметь такую высоту, чтобы уровень глаз был на верхнем краю монитора.
Купите качественный монитор, не сильно большой, сделайте оптимальное освещение в комнате. В мониторе не должен отражаться свет, ведь это очень мешает и портит зрение. Клавиатура должна хорошо освещаться, чтобы вы не присматривались каждый раз.
Когда работаете за компьютером, отводите хотя бы каждые пять минут взгляд в сторону или на объект, что находится дальше монитора. Еще не помешает несколько раз поморгать. Так глаза немного расслабятся и получат дополнительный отдых.
Старайтесь смотреть не только в свой монитор, но и замечайте то, что происходит за его пределами, охватывайте всю комнату.
Кстати, если много работать за компьютером, это приведет к болезням глаз, а именно, может снизится острота зрения, появится пятна перед глазами, раздвоение предметов, сильная головная боль. Не убивайте свои глаза специально, они и так устают, поверьте. Не забывайте, что ваши глаза не должны болеть, когда вы работаете за компьютером. Поэтому соблюдайте правила, которые написаны выше.
