В свое время диетологи разработали для людей, страдающих ожирением, специальную рисовую диету. Перед этим проводили исследования, в результате которых стало ясно, что именно рис способен эффективно бороться с лишним весом. Диетический курс состоит из четырех основных этапов, которые отличаются особенной последовательностью.
Первый этап — подготовительный.
На первую неделю соблюдения данной диеты нужно брать такое количество риса – три грамма рисового зерна на каждый килограмм желаемого веса (того веса, который вы желаете достигнуть).
Рецепт приготовления этого риса таков – рис нужно будет отварить в трех разных водах, пока зерно не станет мягким (при этом воды должно быть в три раза больше, чем самого риса). Ни в коем случае нельзя добавлять соль ни на каком этапе.
Отваренный рис промойте и разделите на шесть частей (все части должны быть равными).
Теперь каждые три часа можете съедать по одной такой части – таким образом вы обманете голод. Кушая рис, нужно тщательно пережевывать каждое зерно, правильно будет, если при постоянном жевании вы будете есть около пятнадцати-двадцати минут.
Жидкость можно пить в любых количествах, только это должен быть специальный травяной отвар.
Рецепт этого отвара: возьмите четыре грамма травы василька, чая, зверобоя, три грамма брусничных листьев, десять граммов сушеного шиповника, всю смесь залейте двумя литрами кипятка и прокипятите на слабом огне. Отвар остудите и принимайте в холодном виде по пол стакана за пятнадцать минут до и после приема пищи.
Если вы хотите стопроцентный результат (а возможно и лучше, чем вы ожидаете), рекомендуем вам легкие физические нагрузки, например, для этих целей вполне подойдет спортивная ходьба. Всего один час в день и вы будете довольны собой.
Теперь об основном этапе. Следующие три недели каждый день вам нужно есть вареное мясо говядины (три грамма на один килограмм основного веса). Получившуюся порцию отварите и разделите на две равные части, которые нужно будет съесть утром и днем.
Не забывайте принимать витаминные комплексы, которые обеспечат ваш организм необходимыми веществами на время диеты.
Переходим к низкокалорийному результату. Во время этого этапа нужно будет плавно перейти на обычное питание без ущерба для желудка и организма. Кушаем четыре раза в день и потребляем ограниченное количество калорий (тридцать калорий на один килограмм веса). И конечно значительно сократите потребление сахара и сладостей.
