Фото для иллюстрации из открытых источников.
Пить сок томатный рекомендуют все врачи и диетологи. В нем содержится масса полезных веществ, к тому же он помогает желудку нормально функционировать. В его составе есть кислоты, они ускоряют все обменные процессы. Как видите, благодаря томатной диете ваш организм наполнится здоровьем и энергией.
Этот вариант диеты на томатном соке длится не более 3 дней, вы можете сбросить до трех килограммов. Все три дня вам нужно придерживаться одного и того же меню:
Завтрак – отваренное яйцо, чашка чая
Перекус – 150 гр нежирного творога, стакана сока томатного
Обед – 150 гр отварного куриного филе, можно заменить на рыбу, 2 томата и стакан томатного сока
Ужин – салат из огурцов и томатов 200 гр.
Эта диета на томатном соке длится неделю. Каждый день вам нужно выпивать по литру томатного сока.
День 1 – 800 гр овощей, без добавления соли. Можете сделать из них салат и добавить небольшое количество оливкового масла
День 2 – 0, 4 кг перца болгарского, пучок обычного салата, лимонный сок, 20 гр грецких орехов. Сделать из ингредиентов 3 порции салата, указанное количество продуктов рассчитано на 3 приема пищи.
День 3 - 800 гр яблок, можно запечь с корицей
День 4 - 500 гр мяса птицы
День 5 - 1 кг овощей, без добавления соли
День 6 - 800 гр любых ягод
День 7 - Томатный сок, больше ничего.
Такой режим питания можно соблюдать не больше 14 дней. Она немного скучная, так как нужно придерживаться одного и того же рациона, но результат вас точно порадует.
На завтрак вам нужно выпить стакан сока томатного, съесть два небольших кусочка хлеба (только ржаного), можно намазать их небольших количеством масла сливочного. Хлеб можно заменить 100 граммами творога.
Обед состоит из томатного сока (стакан), 100 граммов риса с овощами, яблоко печеное или другой вариант - 100 г рыбы нежирных сортов, салат из помидоров, шпината. Его можно полить маслом.
На ужин – котлеты, приготовленные из фарша говяжьего (100г), тушеные грибы, две картофелины. Если вам не нравится этот вариант, замените его на куриное филе отварное и 100 гр риса.
Как видите, все достаточно просто и понятно, и придерживаясь такого питания, вы быстро сбросите свой лишний вес.
Диета на томатном соке противопоказана тем, у кого повышенная кислотность, гастрит, колит, язва или аллергия на томаты. не рекомендуется проводить диету слишком часто, так как она ограничивает количество жиров.
