Фото для иллюстрации из открытых источников.
Кефир - это источник бодрости и долголетия. Культуры грибков, которыми заквашивается кефир, содержат комплекс полезных микроорганизмов. Все молочные продукты расслабляют мышечную и нервную систему человека, оказывают успокаивающее действие на организм.
Кефир, как кисломолочный продукт питания, имеет свойства связывать и выводить из организма различного рода токсины и другие вредные компоненты. Кроме того, кефир обеспечивает поступление в организм полезных микроорганизмов, которые нормализуют микрофлору кишечника и убивают болезнетворные бактерии. Вследствие этого, происходит полноценное пищеварение, и хорошая усвояемость пищи, нормализуются обменные процессы в организме.
Кефир тонизирует организм, убирает лишние килограммы, придает легкость тела и бодрость духа. Кефирная диета для похудения особенно полезна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, при болезни почек и печени.
На основе кефира можно приготовить много вкусных, полезных, низкокалорийных блюд. Кефирная диета не просто блокирует набор лишних килограммов, но еще и способствует снижению веса.
Рецепты блюд для похудения предлагают окрошку на основе кефира. Два выходных дня можно просидеть на окрошке, вкушая ее по 3 раза в день. Окрошку для похудения заправляйте кефиром, разведенным кипяченой водой. В состав окрошки включайте больше зелени - лука, укропа и петрушки, а также редис, свежий огурец, куриное яйцо, вареный картофель.
В последнее время появилась тенденция к тому, что кабачки тоже можно употреблять в пищу в сыром виде. Несколько кружочков цуккини можно добавить в блюдо. Кстати сказать, кабачки и огурцы также способствуют снижению веса.
Окрошка - это самое любимое блюдо для желающих снизить вес. Она отличается великолепным вкусом, содержит немного калорий. А растительные компоненты и зелень насыщают организм жизненно важным набором витаминов, микро- и макроэлементов.
Разгрузочная диета для похудения происходит не в ущерб вкусовым качествам употребляемой пищи, а наоборот, еще и разнообразит вкус. За два дня окрошка на кефире поможет снизить вес на пару килограмм, и при этом человек чувствует себя бодрым и веселым.
На основе кефира кухня предлагает много вкусных и полезных блюд. Например, оладьи с яблоком, овсяными хлопьями и корицей. Кроме кефира, способствует похудению яблоко и корица.
Корица ускоряет обменные процессы в организме, не позволяя отложению жиров. В тесто для диетических оладий для похудения еще добавляют немного муки, сырое куриное яйцо, соль, соду. Изделия жарят на кукурузном масле и в готовом виде слегка посыпают сахарной пудрой. Оладьи для похудения из овсяных хлопьев еще лучше подать с медом.
Употребление кефира следует ограничить при желудочных заболеваниях с повышенной кислотностью.
Любая диета требует предварительной консультации врача, чтобы не навредить себе, так как каждый организм индивидуален.
