Очень много диетологов всего мира рекомендуют включать в свой рацион питания чернослив. Как Вы уже, наверное, догадались, речь пойдет о диете на черносливе.
Согласно отзывам о диете на черносливе людей, которые уже проверили на себе этот метод, за время диеты на черносливе можно с легкостью сбросить 3-5 кг, за очень короткий промежуток времени.
Также благодаря черносливу и овощам, составляющих основу питания, Вы нормализуете работу своего кишечника, что немаловажно для здоровья всего организма.
Вкусовые качества чернослива описывать не станем, но вот его полезные свойства стоит перечислить. Довольно часто задают вопрос: можно ли есть чернослив во время диеты? Ответ однозначный - не только можно, но и нужно. Ведь он обладает большим количеством полезных для организма человека элементов.
В его составе содержится магний, калий, органические кислоты, пищевые волокна, крахмал, моно- и дисахариды.
Помимо всего этого во время диеты на черносливе Ваш организм получит колоссальную порцию витаминов группы А, B, РР и С. Очищающие свойства чернослива помогут решить проблему выведения шлаков из организма, побороть проблему запоров. Улучшение аппетита и работы желудка также придет в норму при употреблении чернослива.
В завтраке должен обязательно присутствовать чернослив, основой может служить: отварное яйцо, тост с ломтиком ветчины, кусочек сыра на выбор, чашка натурального кофе без добавления сахара.
На второй завтрак можно выбрать фрукты и ягоды либо 100г нежирного творога.
Обедать необходимо каждый раз овощами, это может быть салат, заправленный оливковым маслом, овощной суп без добавления картофеля, хлебец и чашка горячего чая(опять же без сахара).
Один апельсин или грейпфрут будут Вашим полдником, можно заменить их на сухофрукты.
А вот ужин должен быть довольно плотным, вечером можно побаловать себя запеченной рыбой, небольшим кусочком отварного постного мяса, обязательно перед сном съедать немного чернослива, и запить все это чашкой чая.
Чтобы достичь высоких показателей по завершении диеты на черносливе нужно заняться не только внутренним обогащением организма, но и проводить адекватный внешний контроль за состоянием тела.
