Новогодние праздники всегда связаны с застольями. Активные гулянья происходят не только в первую ночь нового года, но и сопровождают все выходные дни. Результатом может быть набор лишнего веса, общее плохое самочувствие, нарушение работы системы пищеварения. Если желудочно-кишечный тракт получил слишком большую нагрузку, то к числу негативных последствий прибавятся изжога, метеоризм, запор. Для избавления от таких неприятных проявлений надо очистить организм.
В течение нескольких дней в рационе должны преобладать овощи, легкие супы (можно протертой консистенции), слизистые каши. Хорошо восстановить работу пищеварительной системы поможет кефир. График питания осуществляется дробно, но довольно часто. Небольшими порциями пищу надо употреблять пять раз в день.
В данном случае имеется в виду не только посещение спортивного зала, но и элементарные утренние зарядки. Во время их выполнения происходит активное насыщение клеток кислородом. В организме запускаются естественные процессы очистки от вредных компонентов.
Посещение бани или сауны поможет вывести из организма алкогольные токсины. Этот способ подходит для тех, кто в новогодние праздники не только активно дегустировал блюда, но и спиртные напитки. Все вредные соединения выведутся из организма с потом через расширенные поры. Если посетить баню или сауну нет возможности, можно принять обычные горячие ванны.
В рационе должны отсутствовать блюда и продукты, создающие дополнительную нагрузку на систему пищеварения. К ним относятся острая, жареная, соленая, жирная пища. Не рекомендуется употреблять орехи, грибы, сладкие фрукты. Рацион должен состоять из максимально легкой пищи, которая хорошо переваривается в системе пищеварения.
Улучшить общее состояние организма и восстановить жизненный тонус поможет обильное питье. В качестве напитков надо использовать натуральные соки (не только фруктовые, но и овощные), компоты, морсы, травяные чаи. Конечно, не стоит забывать про обычную и минеральную воду.
Новогодние праздники связаны с мероприятиями, которые часто могут затягиваться до утра. Хронический недосып влечет за собой не только постоянное чувство усталости, но и сбои в работе пищеварительной системы. В течение нескольких дней надо спать стандартные 8-10 часов в сутки.
Ускорить процесс восстановления после новогодних праздников помогут некоторые препараты. Например, сорбенты улучшают пищеварение, устраняют последствия отравлений. Аминокислоты восстанавливают работу печени и почек. Гепатопротекторы улучшают работу печени, выводят лишнюю жидкость и вредные соединения.
Чистка организма после новогодних праздников подразумевает не только выведение токсинов, вредных соединений или шлаков, но и удаление лишней жидкости, нормализацию работы системы пищеварения. Проводить разгрузочные мероприятия надо в течение нескольких дней. Дополнительно можно принимать препараты, предназначенные для восстановления отдельных функций организма.
