Чай, как принято считать, - одно из самых эффективных средств при похудении. Благодаря своей способности бороться с лишними килограммами, данный напиток находится в меню множества диет – при смене рациона он гарантированно поможет сжечь жировые отложения.
Польза и противопоказания диеты
Считается, что с помощью чая можно похудеть не только быстро, но и с пользой – такая возможность существует благодаря составу чая, богатому витаминами, минералами и микроэлементами:
• повышенное содержание железа, калия, кальция;
• наличие растительных белков в количестве до 15% от всего состава;
• хром, марганец, медь и цинк – металлы, активно участвующие в метаболизме белков и углеводов.
Еще одно полезное свойство чайных листьев – заряд бодрости, который организм получает из-за наличия в продукте кофеина. Другие составляющие помогают также в повышении выносливости и укреплении иммунной системы человека. Но главное преимущество ароматного напитка – содержание антиоксидантов, выводящих продукты распада и различные шлаки из организма.
Перечислять достоинства напитка можно долго, но не стоит забывать и о недостатках.
1. Повышение кислотности желудка: данный эффект усиливает последствия от таких заболеваний, как гастрит, язва (и другие болезни ЖКТ).
2. Не стоит употреблять чай в чрезмерных количествах в случае повышенного артериального давления.
3. С осторожностью нужно относиться к чаю при повышенной температуре, заболеваниях сердца, почек, а также во время беременности.
Следовательно, даже у такого полезного напитка есть множество противопоказаний. Перед началом диеты следует проконсультироваться у врача, чтобы не навредить своему здоровью.
Принцип действия диеты на чае
От многих сейчас можно услышать восторженные отзывы о достоинствах диеты на чайных листьях. Однако стоит помнить, что количество потерянных килограммов зависит от времени, которое будет потрачено на данную диету. Зачастую для поддержания себя в форме останавливаются на варианте с разгрузочными днями на чае, но можно попробовать и более продолжительный вариант.
Всего есть два способа соблюдения чайной диеты: разгрузочные дни, которые устраиваются несколько раз в месяц, обычно 1-2. В это время следует пить по 5 стаканов свежезаваренного зеленого чая без добавления сахара. Следующий способ – следование специально разработанной диете на протяжении одной или двух недель. Если придерживаться такого рациона, то следует пить по 3-4 чашки чая в день. Если в течение дня возникает жажда, стоит утолить ее водой без газа.
Однако есть также еще один метод, благодаря которому получится похудеть на пару килограмм за 2-3 дня. На протяжении этого времени нужно каждый день есть полезные продукты, исключить из рациона сахар, выпечку и фастфуд. Ограничение действует и на ежедневное потребление калорий – не более 900 в сутки.
При этом потребуется выпивать примерно 1,5 л черного или зеленого чая без добавок и подсластителей. Напиток из чайных листьев прекрасно утоляет чувство голода – при отсутствии противопоказаний каждый сможет продержаться на такой диете в течение 3 дней.
Итак, благодаря такому рациону, можно сбросить от 1 до 10 кг, всё зависит только от изначального веса и продолжительности диеты. Не стоит забывать и про особенности организма, для каждого человека все индивидуально.
