Алкогольные напитки присутствуют в той или иной степени в жизни почти каждого взрослого человека: солидного мужчины или уточненной женщины. Но как же быть с похудением и диетой, ведь многие напитки с алкоголем весьма калорийны? По сравнению с углеводами и жирами, первый уступает лишь последнему.
1 грамм Калорийность
Углеводы 4 ккал
Жиры 9 ккал
Алкоголь 7 ккал
Конечно, многое зависит от вида алкогольного напитка и его количества. Например, самыми калорийными считаются сладкие и крепкие напитки: ликеры, калорийность данного вида алкогольной продукции колеблется от 200 до 360 ккал/100 мл!
Далее следуют крепкие сорта: водка, коньяк, виски, самбука – их калорийность находится в диапазоне от 220 до 240 ккал на 100 мл. Не следует увлекаться и любимыми многими женщинами коктейлями и смесями различных спиртосодержащих напитков. Алкогольная продукция при диете, такая как, текила, джин, ром и бренди также не скажется лучше на вашей талии, калорийность от 200-220 ккал/100 мл продукта.
Полную таблицу калорийности алкоголя вы сможете увидеть на нашем сайте, в конце статьи.
Употребление пива во время диеты или похудения во многом зависит от его количества. Некоторые люди могут ограничиться парой глотков, другим же мало 2-3 бутылок. Также, многие используют смеси напитков: водки и пива, последнее «стирает» смысл нахождения на диете за последние 3-7 дней. Это зависит от количества и дальнейшего приема закусок. Безалкогольное не сильно отличается от алкогольного пива, также известно, что пиво темное калорийней светлого, но многое зависит от марки производителя.
Многие женщины часто совмещают похудение с бокалом вина. Ведь, как хочется после тяжелой недели уделить время себе любимой, немного успокоить нервы, выпив немного вина в ресторане или в загородном доме, перед камином. Ведь вино в умеренных количествах, согласно многим исследованиям, полезно для здоровья. Часто вина применяют при лечении респираторных заболеваний, при легких авитаминозах, как тонизирующие и укрепляющие средства, в качестве диуретика. Зачастую, вино используют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза. Также, это давно известное антимикробное средство. Но для ценителей и эстетов вся его прелесть заключается именно в букете вкуса, цвета и аромата.
Помните, что калорийность сладких вин больше, чем у сухих. Поэтому, если вы выпили очень ограниченное количество вина, от 25 до 100 мл, в течение 1-2 недель, например, субботним вечером, без дополнительного приема пищи – это не помешает вам продолжать худеть.
Сразу уточню, что алкогольная вечеринка может стоить вашей фигуре от 3000 до 8500 ккал/вечер, что соответствует потери от 3 до 7 дней похудения. Можно забыть о таком отдыхе на весь период здорового и рационального похудения.
Калорийность алкоголя – это не самая основная проблема. Также, следует учитывать свойство горячительных напитков повышать аппетит. Редко кто откажется от легкого перекуса, закуски или более плотного блюда до или после употребления алкогольного напитка. Что еще больше сказывается на фигуре, и как следствие, на настроении и отношении к себе в последствие.
На заметку, если вы решились на прием алкоголя во время похудения:
Варианты блюд для худеющих. Диета и алкоголь.
Другие виды разрешенных продуктов:
Фенхель, треска, апельсин, спаржа, курица, индейка, цуккини, морковь, перец, телятина паровая/вино белое, вино красное, пиво от 25 до 100-150 мл.
