Выпадение волос-это нормально и естественно. Волосы живут от двух до шести лет (иногда даже до семи) и обычно растут на сантиметр за месяц. Достигнув намеченной длины, он просто умирает и выпадает. Это связано с его жизненным циклом. За день можно потерять от 100 до 150 волос. Впрочем, об этом можно не беспокоиться - это дневная норма. Этот процесс доказывает, что волосы здоровы.
Наблюдать за процессом выпадения волос нужно каждый день. Как правило, волосы выпадают после трех фаз-роста, перехода и отдыха. Когда можно говорить о проблеме выпадения волос? Если теряется не более 150 штук в день, то не о чем беспокоиться. С другой стороны, если остается значительное количество волос на подушке, одежде или расческе, а также в душе-тогда уже стоит задуматься. Это признак того, что с организмом что-то не так. Необходимо принять меры и минимизировать процесс выпадения волос.
1. Заболевания и неправильное питание. Если волосы выпадают пучками- необходимо проверить состояние здоровья. Это могут быть как проблемы со щитовидной железой, так и недостатком витаминов и минералов.
2. Болезни кожи головы. Потеря волос вызвана грибком, псориазом, себорейным дерматитом и перхотью.
3. Недостаточный уход за волосами. Прежде всего, речь идет о вредных внешних факторах, таких как использование горячего фена, щипцов для завивки или утюжка для выпрямления, воздействие сильных солнечных лучей на волосы, крепкое закалывание волос в пучок или хвост.
4. Стресс и переутомление. Условия жизни могут существенно повлиять на состояние волос. Постоянный стресс, усталость и недосып очень сильно влияют на их состояние. Они становятся слабыми, и начинают выпадать все больше и больше.
5. Использование некачественных красок, шампуней, кондиционеров, масок или косметики для волос.
В первую очередь, необходимо пройти медицинское обследование. Стоит проверить, не является ли какое то серьезное заболевание, причиной выпадения волос. Необходимо обратиться к специалисту-трихологу, который определит причины потери волос и порекомендует лечение. Также необходимо следить за своим питанием и обеспечивать организм достаточным количеством витаминов, которые отвечают за формирование структуры волос и их рост. Понадобятся: железо, витамины A, H, C, витамины группы B, фолиевая кислота, кремний, магний, цинк и ненасыщенные жирные кислоты.
Чтобы волосы оставались сильными, здоровыми и блестящими, необходимо употреблять морковь, зеленые овощи (капуста, салат, брюссельская капуста, капуста, спаржа, горох, шпинат) и включить в свой рацион продукты животного происхождения: печень, рыбу, яйца и молоко. Также пить достаточное количество воды.
Что еще включить в ежедневное меню? Безусловно, продукты богаты витамином B - в них много белка (мясо, птица, соя). Регулярно употреблять продукты, содержащие витамин С: апельсины, петрушку, черную смородину, перец и клубнику.
Что бы решить проблему вызывающую чрезмерное выпадения волос, надо соблюдать вышеперечисленные способы. Если нет уверенности, в чем все-таки причина выпадения, постараться постепенно устранить следующие шаги: сушка феном, выпрямление с помощью утюжка, обработка щипцами для завивки и термобигудями. Если нет возможности отказаться от этого, проводить эти процедуры реже, например, раз в неделю. Также постараться не красить волосы чаще, чем каждые 5 недель. Также на время можно поменять прическу, сделать такую, чтобы не использовать заколки и шпильки.
