Сауна для народов Финляндии значит то же самое, что значит баня для русских. Это часть культуры, быта, которая обладает историей и различными традициями.В сауне происходит очищение тела с помощью пара, и очищение души благодаря теплым разговорам за чаем с близкими и родными людьми.
Происхождение
Возникла сауна около двух тысяч лет назад. За это время ее конструкция не сильно изменилась. В своих первых упоминаниях она выглядела как пещера, которую вырыли, а по центру разместили очаг. Чуть позже сауна переросла в самостоятельное строение – деревянный сруб, внутри которого располагались полки. Дымоход отсутствовал, для выхода дыма и пара просто приоткрывали дверь. И всякий раз перед началом процедур в сауне чистоплотным финнам приходилось отмывать ее от копоти. В такой сауне, помимо основного мытья, стирали, принимали роды, коптили рыбу. Это объяснятся тем, что помещение было стерильным из-за очень высокой температуры. До 20-го века такие сауны были очень распространены в Финляндии, пока не появились современные, с дымоходом, а затем и с перегородкой для камней, способствующая меньшему скоплению копоти. В наши дни финская сауна – это симбиоз римской сухой бани и влажной русской бани. Строятся они только из хвои – сосны и ели. Печи в основном электрические, которые обеспечивают нужный жар. Но финны настаивают на том, что настоящая баня – это сауна печкой из камней.
Правила
Финская баня состоит из предбанника и парилки. Она представляет из себя не очень большое помещение, около 5 кв.м. Мытье в сауне для финнов – ритуал. Спиртное с развлечениями у них не в почете. Они считают, что в сауне необходимо достичь расслабления тела и души, отдохнуть от суеты.
При посещении финской сауны стоит придерживаться определенных правил:
1) Не мочить волосы, так как это может спровоцировать тепловой удар. Волосы стоит завернуть в полотенце.
2) Тело должно быть сухим.
3) На скамейку рекомендуется постелить что-нибудь, дабы не обжечься об нее.
4) Нельзя сразу залезать на самую верхнюю полку. Сначала стоит слегка разогреться и попотеть. Как только организм привыкнет в температуре, можно подать пару.
5) Более 10 минут находиться в парилке нежелательно. После нее рекомендуется нырнуть в бассейн или охладиться под душем.
6) Не стоит плотно наедаться перед походом в баню, и тем более, употреблять спиртные напитки. Это чревато не очень хорошими последствиями в виде плохого самочувствия.
Эффективность
Финская сауна очень мощно оздоравливает. Она многие века подряд у финнов использовалась как средство для лечения многих заболеваний. Происходит это благодаря горячему воздуху, который попадает в организм и разогревает слизистую, улучшает кровообращение. Помимо этого ускоряется обмен веществ. Поры на коже раскрываются и организм очищается от токсинов.
Финская сауна очень положительно сказывается на работе сердца и сосудов, расслабляет мышцы, помогает избавиться от лишнего веса, целлюлита, вырабатывает иммунитет.
