Беременность – это хорошая пора в жизни каждой женщины, и как считают многие будущие мамы, нужно кушать все что хочется, чтобы у ребенка хватало витамин на рост и развитие. У половины женщин в первой половине беременности ощущается токсикоз, за это время они могут много потерять в весе, а у тех, у кого его нет, кушают все подряд всю беременность, а после родов видят в зеркале не то, что хочется.
Конечно, кушать надо чтобы у ребенка были должные витамины для развития и у мамы были силы, для того чтобы выносить и родить здорового ребенка.
Но это не значит, что нужно кушать все подряд и в неограниченных количествах, а нужно умеренно кушать и маленькими порциями. Да бесспорно, будущая мама наберет в весе, потому что сам ребенок весит, плацента весит, также околоплодные воды и лишняя кровь, которую собирает организм на будущие роды и потерю крови при них.
Если женщина за весь период беременности набирает от 10 до 15 килограмм, это считается нормой, если больше это может быть опасно для ребенка.
В первой половине беременности женщина не так набирает вес как во второй, потому что ближе к родам плод окончательно формируется, и увеличивается в весе. Всю беременность нужно вести свой дневник контроля веса, взвешиваться каждое утро, в одно и то же время, без одежды и натощак. Если у женщины токсикоз, то сначала вес будет уходить, а затем во втором триместре беременности, когда токсикоза уже нет, и женщина себя хорошо чувствует, она начинает нормально питаться и вес начинает стремительно расти.
Чтобы не набрать лишние килограммы лучше составить график питания, и по нему питаться. Потому что важно чтобы организм ребенка и матери был полон витамин, а не жиров и углеводов. Нужно помнить, что питание должно быть сбалансировано, поэтому питаться нужно рыбой, мясом, фруктами и овощами, конечно, не забывать про молочные продукты.
Также необходимо не забывать про воду, особенно это касается тех женщин, у которых был токсикоз, потому что произошло обезвоживание организма.
Если у женщины стремительно растет лишний вес, это не значит, что ее малыш будет здоровый и крепкий.
Очень важно питаться не обильно, а сбалансировано, это пойдет на пользу будущей маме и ее ребенку, потому что такое питание будет содержать много витаминов и минералов.
