Какая девушка не мечтает стать обладательницей длинной, здоровой, густой косы, как у актрис советского кино и голливудских блокбастеров? Однако, в большинстве случаев, терпению наступает конец и из парикмахерской выходит обновленная барышня с пышным каре или дерзкой «под мальчика».
Прежде всего, помните о наследственности и естественных характеристиках волоса.
«Коса с кулак», увы, не светит обладательнице тонких и редких волос. Тут уж как ни крути – лишнего не приклеишь. Нужно смириться, найти в себе другие достоинства и подобрать стрижку или укладку, которая создаст видимую густоту и объем.
Наладьте питание.
Фастфуд и полуфабрикаты не оказывают благотворного влияния ни на одну клеточку человеческого организма, в том числе и на волос. Придерживаясь правильного, здорового, сбалансированного питания, можно не только нормализовать вес, но и улучшить состояние волос, кожи и ногтей. Для роста здоровой и крепкой шевелюры в рационе обязательно должны присутствовать:
• незаменимые жирные кислоты: это рыба, икра, морепродукты, растительные масла;
• кальций: молочная и кисломолочная продукция, миндаль, кунжут, чеснок, петрушка;
• биотин: красное мясо, авокадо, картофель, дрожжи – но не перестарайтесь, все хорошо в меру;
• цинк: фасоль, семена подсолнечника, говядина, арахис;
• витамин С: черная смородина, шиповник, киви;
• Витамины А,Е: орехи, рыба;
• Витамины группы В: цельнозерновой хлеб.
Носите шапку зимой.
В холодное время года волос сильно обезвоживается и переохлаждается. Процессы роста замедляются или прекращаются вовсе, кожа головы пересыхает, может появиться перхоть. Кончики волос ломаются от недостатка влаги.
Решение – проще некуда! Просто носите шапку. Это не только для волос полезно: красный нос и синие губы еще никого не украшали, не говоря о герпесе, заедах и насморке.
Жалейте волосы.
Постоянные укладки горячей плойкой, сушка феном, жесткие резинки и бигуди, - все это сказывается на волосах не лучшим образом. Да, безусловно, хочется быть всегда разной. Но раз уж решили отрастить длинные и натуральные волосы, придется сделать выбор. Да и альтернативу можно найти всегда: накрутить можно и на «косички», хвост собрать при помощи «телефонного шнура», который не переламывает волос, высушить волосы без фена. А если уж случай требует, используйте защитные средства для укладки.
Не ведитесь на рекламу.
С экранов в настоящее время нам обещают многое: от склеивания посеченных концов до +15 см за месяц. Относитесь ко всему здраво. Найдите свои средства для ухода и пользуйтесь ими. Кому-то подойдет шампунь из массмаркета, а кому-то мыло для волос на травах и эфирных маслах.
Высыпайтесь.
Здоровый сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Хроническая усталость вряд ли хорошо скажется на красоте волос, скорее наоборот: тусклый цвет, ломкость и выпадение, - вот, что ждет человека, который спит 3-4 часа в сутки.
Проверьте здоровье.
Очень часто проблема с выпадением волос кроется глубоко внутри. Наш организм – удивительная взаимосообщающаяся машина. Поломка в одном ее конце обязательно приведет к дисфункции в другом. Сходите к гинекологу, сдайте анализ на гормоны щитовидной железы, сделайте УЗИ. Следите за собой!
Выбирайте средства для ухода, в зависимости от типа волос.
Волосы делятся на 4 типа:
• Нормальные. Обладательницам таких волос приходится мыть голову каждые 2-3 дня. Выглядят нормальные волосы вполне здоровыми и блестящими, однако не лишены секущихся концов.
Уход за такими волосами несложный: мытье головы шампунем для нормальных волос, маски, кондиционеры, несмываемые сыворотки – по желанию.
• Сухие. Девушки с сухим типом волос могут не беспокоиться о жирных корнях от 5 до 7 дней. Однако редко такие волосы выглядят блестящими и шелковистыми. Они часто путаются, непослушны, много секущихся концов и поломанных волосинок.
Для ухода за сухими волосами выбирайте бережные по составу средства, не содержащие силиконов. Используйте маски, бальзамы и несмываемые кондиционеры. Постарайтесь отказаться от окраски, завивки и частого использования фена и плойки.
• Жирные. Жирные волосы приходится мыть раз в 1-2 дня, буквально через 10-12 часов они выглядят уже несвежими. Однако и проблем с блеском и секущимися кончиками хозяйки жирных волос не имеют.
Уход за такими волосами заключается в мытье головы очищающими шампунями, лучше не содержащими силиконы. Следует быть осторожными с масками и бальзамами – выбирайте средства для придания объема, например. Скорректируйте питание: лучше уменьшить количество потребляемых углеводов и пить больше воды.
• Смешанные. Такой тип характеризуется жирными у корней и сухими по длине волосами. В уходе за таким типом волос нужно уделять внимание отдельно корням и коже головы, используя средства для жирны волос, отдельно длине и кончикам – здесь помогут средства для сухих.
И помните: нужно любить себя. В этом кроется основное правило красивой, уверенной в себе женщины. Ведь главное не каким цветом окрашена голова, а то, как «она себя преподносит».
